越来越多的人都开始注意瑜伽并练起了瑜伽来，而且大家都很爱挑战，喜欢尝试不同风格的瑜伽，进入不同派系的瑜伽课堂。也逐渐认识了许多瑜伽辅具的家庭成员。

　　瑜伽，听起来是不是感觉挺高大上的？其实，它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形，还能帮你放松心情，减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作，还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的？

　　来源：北京青年报 忙碌了一天的职场人士回到家中，抬手按下墙边“金属立柱”侧面的触控键，原本紧贴墙面的器械缓缓展开，45厘米宽的跑带铺陈开来。折叠跑步机的悬浮减震系统几乎无声启动，调出手机里收藏的日落海岸跑步课程，踏着AI根据心率自动调节的配速，仿佛真的沿着湿润的沙滩奔跑。

　　可能即使是自身瑜伽达人，也很难说从什么时候开始瑜伽这项运动突然爆红起来，并且现在已经成一项饱受众多人喜爱的运动，其实我们在家也可以做瑜伽看着电视放着歌，但和健身房的那种唯一的差别就是欠缺瑜伽老师的指导，可能随时会做错动作，这样的话不仅达不到效果还很容易弄伤自己。

　　从City Walk到户外瑜伽，上海市民一直在探索将日常生活与健康运动有机结合的新方式。瑜伽垫一铺，在一呼一吸间治愈自己，脚下空间也变成了我们的迷你健身馆。瑜伽练习需要各种姿势的完成，有时候会涉及到身体的摆放和移动。

　　越来越多的白领加入瑜伽的练习，比如我公司多个部门外请瑜伽馆的教练，或是部门有活动补贴，或是自己组织起来的，在晚上下班的时候来公司，找个大点的会议室，十几个人一起学习。首先说说，瑜伽不是女生的运动喔，瑜伽来源于印度，印度男生都会瑜伽，这个是问过印度人的。

　　随着生活水平的提高，来自西方的强调健康、可持续的乐活生活方式逐渐被我们大众所熟知，乐活一族爱健康，会采取骑自行车、步行、练瑜伽等健身方式来增强自己的抵抗力，让自己的身体变得年轻有活力。

　　瑜伽抱枕是完美的瑜伽辅助用具，ballbet贝博只要4步，在家就能制作自己的瑜伽抱枕，而且还不需要缝缝补补！瑜伽抱枕是非常棒的瑜伽道具，在练习瑜伽和做伸展练习时都非常有用。可是瑜伽抱枕都很贵，有的甚至要几百元，因此对于大多数伽人来说都算得上是奢侈品。

　　当你开始上人生第一堂瑜伽课，是不是有点小紧张呢？“我要穿什么？”“我应该准备什么？”“我做不上来动作会不会很尴尬？”……老话说“工欲善其事必先利其器”，要做好一件事，准备工作非常重要。练瑜伽我到底需要准备哪些“装备”呢？对于初学者来说一开始可能不知道要挑选什么，瑜伽用品太多了。

　　只需 5 平米哦！四月不减肥，五月徒伤悲，励志要健身，然后，就没有然后了……转眼已是冬天，那些觉得办健身卡用不了几次很浪费的、想到下班还要独自去健身房没动力的……今天我教你一招，用办一张健身卡的钱，在家打造出一个男女老少皆可享用的小型家庭健身房。

　　因运动不足而积累了大量脂肪是很多男人的痛处，越是这种时候越得将锻炼计划提上日程。约 3500元 / LOEWE。

　　工作劳累、作息不规律、家务繁杂、年老行动不便等等因素，是引起身体各种机能衰退的现象，而追根究底，就是缺少运动所引起的。

　　健身角一点点的搭建出来了，整体的方向是有氧力量都得有，都是自己喜欢的运动内容，并且也考虑了收纳和空间利用，给想居家锻炼、规划健身区的朋友一个参考。

　　第六届中国国际进口博览会即将开幕，伴随着日益升温的热度，来自世界各地的优质展品，也逐渐揭开“面纱”。